Oi Gente !!! Hoje, escolhi falar de um tema que venho estudando muito, por achar de extrema importância para a sáude dos cabelos : A Nutrição !
Para melhor entendimento, é necessário entender a Anatomia e Fisiologia do Folículo piloso. Vamos lá !
1- Constituição do Fio de Cabelo :
. Carbono , Hidrogênio, Oxigênio, Nitrogênio e Enxofre
. Ferro, Cobre, Zinco, Iodo, Silício, Cálcio, Magnésio
. Aminoácidos : cistina, serina, ác glutâmico, glicina, arginina, taurina
. Outros: proteínas, Lipídios (ômega 3 e 6)
2- Nutrientes importantes para o bom funcionamento das células do folículo piloso :
. Magnésio e B6 (piridoxina) : Importante na formação da Taurina (aminoácido que tem afinidade pelo bulbo capilar e exerce efeito protetor de estabilizar a membrana celular, assim como outros aminoácidos sulfurados)
. Vitaminas do complexo B (B1, B2,B3, B6, B8, B12)
. Ômega 3 e 6 : Fazem parte da constituição da membrana celular, e dessa forma, atuam na entrada e saída de nutrientes da célula, são precursores das Prostaglandinas e Leucotrienos (Moléculas que regulam a atividade inflamatória), regulam o sistema imunológico (tanto para ir ao ataque de substâncias estranhas quanto recuar diante de substâncias importantes para nossas células)
. Zinco : Ajuda na síntese proteica e formação de DNA e RNA, além de ter papel importante na imunidade da pele.
. Ferro : Colabora na respiração celular, auxilia o transporte de oxigênio
. Enxofre : Participa da formação de queratina e colágeno, participa da produção de energia através dos nutrientes
. Vitaminas do Complexo B :Participa da produção de energia celular e colabora com o metabolismo de proteínas, gorduras e lipídios.
. Vitamina C : Participa da estrutura e estabilização do colágeno. Não basta produzir mais colágeno, este deve ser de boa qualidade para que desempenhe sua função
. Antioxidantes : Manganês, selênio, cisteína, ác alfa lipóico, Coenzima Q 10, Vitam E. Importante no combate aos radicais livres que causam o envelhecimento celular (incluindo, o folículo piloso) e na estruturação de uma pele saudável e de boa qualidade (firmeza, elasticidade e sustentação) que será de grande valia para o bom desenvolvimento do bulbo capilar e pele em geral.
Agora, faço uma pergunta. De que adianta, fazer milhares DE procedimentos no couro cabeludo e nos cabelos se não olharmos atentamente para a parte nutricional ?!
Seria como construir uma casa em que contratamos engenheiros, pedreiros e alugamos as máquinas para realizarem a obra, mas se esquecermos do essencial ( os tijolos e outros materiais), não haverá casa. O Bulbo piloso funciona da mesma forma. Precisamos estimulá-lo, porém não podemos esquecer da matéria prima para a formação do cabelo : OS NUTRIENTES (proteínas, lipídios, vitaminas e minerais) de forma equilibrada (não estamos falando em excesso, ok ?! )
OBS : Procure um bom profissional que esteja habilitado para avaliar seu caso (nutricionista funcional, nutrólogo, profissionais que trabalham a medicina preventiva). A reposição de nutrientes tem suas particularidades, indicações, contra-indicações e efeitos colaterais. Não faça a auto-suplementação ou auto-medicação.
Um Cheiro !
“A cabeleira agradece…”
Referências Bibliográficas :
1- Adilson Costa, Tratado Internacional de cosmecêuticos.
2- Ademir C. Leite Jr, Recursos técnicos em Estética
3- Ana Paula Pujol, Nutrição aplicada a Estética
